Este Ejercicio parece sencillo pero Inténtalo y Verás su Poder


Las afirmaciones positivas nos ayudan a cambiar nuestra conciencia y nuestros pensamientos negativos, por si solas son muy poderosas aunque si ponemos unos cuantos detalles más se vuelven mucho más efectivas, como decirlas en voz alta y hacerlas frente al espejo mirándonos a los ojos.

Es por ello que este maravilloso ejercicio de Louise Hay que te ayudará a encontrarte con tu fuente de amor infinito para que recuerdes lo valioso y maravilloso que eres.

Para los que no están familiarizados con el ejercicio del espejo aquí te dejamos las pautas a seguir:

Ejercicio del espejo:

1.- Un espejo

2.- Tú

3.- Tus afirmaciones

4.- Lápiz y papel

En un lugar donde nadie te moleste por lo menos cinco o diez minutos, puede ser el cuarto de baño, la terraza, tu habitación o donde te sea posible estar a solas. Colócate frente a un espejo y mírate a los ojos mientras repites la siguiente afirmación:

“YO __(tu nombre)_____ ME AMO Y ACEPTO TAL CUAL SOY”

Repite esta afirmación las veces que lo necesites y ve observando que reacciones, pensamientos u opiniones aparecen, anótalas. Las puedes combinar con tus otras afirmaciones. 

Intenta repetir el ejercicio por lo menos dos veces frente al espejo en la mañana y en la noche y durante el día repítela en tu mente, da mejores resultados cuando  practicamos todo el día. Todo lo que anotes te ayudará a reconocer cuales pueden ser tus trabas para conseguir lo mejor en tu vida y poder trabajar en ello.

Te recomiendo que leas estos artículos que he seleccionado para ti sobre Ho´oponopono:

Mucha luz y amor

 

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Comments

  1. Me he sentido muy, muy deprimida y sola, me siento fea, temgo 2 hijos de los cuales 1 es un bebe de 9 meses y la otra es una niña de 6 años, lei alguna de las afirmaciones y me ayudaron un poco, gracias

    :?: Hola Angeles,
    continua haciendo este mismo ejercicio que te planteamos por el resto de tu vida, veras cambios profundos si eres constante.

    Saludos
    Gustavo

  2. :lol: Hola hoy por primera vez visite la pagina y me encanto.. tengo aproximadamente un año trabajando con afirmaciones y pensamientos positivos, la verdad es que se han dado cambios tremendos en mi vida pero sigo trabajando para mas…
    El problema es que a veces me desanimo mucho y hasta me he deprimido, hace año y medio abandone la carrera de ingenieria y ahora estudio educacion.. termine el primer trimestre y me encanto, mis deseos son de seguir.. pero quede en estado, tengo 18 semanas de embarazo y la verdad estoy muy feliz con mi hijo aunque no estaba del todo preparada. Hay momentos en los que pienso que todo va perfecto y de repente sucede algo inesperado, quiero aprender a controlar mis emociones. Acepto sus consejos, estare al pendiente de sus actualizaciones. gracias!

    :smile: Hola Mari, bienvenida y gracias por tu visita, FELICIDADES POR LA MARAVILLA DE SER MADRE!!! la mejor manera de mantenerse en el plan es no dejando de estar en el presente y no dejar de practicar, asi el panorama que veas no sea exactamente lo que esperabas, pero de eso se trata, recuerda que es un proceso y no se logra todo en un sólo dia, además el proceso dura toda la vida y por eso debes estar al día cada día. Te recomiendo que sigas los siguientes consejos: http://dentrodemi.com/index.php?s=mantener+el+pensamiento+positivo

    No te desanimes conozco a muchas chicas que han quedado embarazadas y eso no les ha impedido continuar con sus estudios, más bien las ha motivado mucho más a seguir adelante. Mucho ánimo y amor en tu vida. -Heidi-

  3. hola la verdad me encantan los temas que ustedes abordan solo que en ocasiones no se como manejar mis afirmaciones ya que para todos los aspectos de la vida son diferentes las trabajo juntas o como le hago porfa contestenme tengo esa duda

    :smile: Hola Lili, bienvenida y gracias por tu visita, lo más recomendables es que empieces con las cosas que consideres más prioritarias en tu vida y con no más de cinco afirmaciones, a medida que vayas sanando con las afirmaciones puedes cambiarlas por otras. Puedes trabajar diferentes temas al mismo tiempo lo que debes tomar en cuenta es que te enfoques en lo que creas lo merece primero. Mucha claridad y hasta pronto. -Heidi-

  4. gracias

  5. :cry: yo estoy super mal, porque me pelie con mi novio, y pienso que si no es el nadie me va a qerer me siento muy mal… yo lo amo pero se muy bien que no puedo estar con el, porque es violento pero lo amooooooooooo……….y es muy celoso, yo sin el me muero lo amo mucho mucho!… todo me sale mal, y sin el no quiero vivir… siento que no tiene sentido mi vida ,,,, tengo 14 años me ayudan ? :sad: me yamo cecilia…. soy punta alta…buenos aires

    :?: Hola Cecilia,
    solo tienes 14 años, relajate vive la vida, aprende de lo que estas viviendo, no cierres tu corazon y sigue viviendo, hay muchas mas personas en el mundo y poco a poco mientras sepas lo que quieras apareceran las personas adecuadas en tu vida

    Saludos
    Gustavo

  6. Que tema tan preciso, sobretodo cuando estamos viviendo en nuestro pais situaciones tan complejas. Como las amenazas del presidente Chavez a nuestra querida Colombia. Este hace que la gente viva en tremenda depresión y angustia. Pues la verdad uno no sabe que pasará cada día con ese maniático de Chavez, subido en el poder. Por otro lado, volviendo al tema en sí, uno debe valorase, aceptarse y sobretodo amarse, para poder comprender lo que es el verdadero amor al prójimo y hacia los demás. Que bueno que éstos temas le llegaran a todos esos grandes líderes que gobiernan los paises, para que desarmen ese corazón y se miren la espejo y vean sus rostros de maldad a las que quieren contagiar a sus gobernados. Solo Dios podría hacer ese milagro, para que en la tierra reine el amor en cada corazón, pero la verdad es que tenemos primero que ir cambiando el nuestro, para exigirle a los demás.

    Hola Gilberto,
    gracias por tus comentarios, el problema algunas veces no es que estas personas no se vean al espejo, sino que estan convencidos de sus ideas y creen que hacen lo correcto. He allí el problema de los ideales asi mismo como tu estas convencido cuando te miras al espejo de que eres una buena persona y deseas el bien a todos quizás no eres capaz de ver aquellas cosas que no haces bien pues estas convencido de que es por el bien de los demás.

    Saludos
    Gustavo

  7. Considero que vi vida afectiva es muy pobre y tengo necesidad de expresar y dar amor, pienso que no lo sé expresar. Espero haber encontrado la página que me brinde herramientas para mi desarrollo personal.

  8. Gracias Gustavo y Heidi por los mensajes que semanlmente me comparten. Sobre todo me ha gustado mucho lo que lei hoy acerca de las tecnicas del hooponopono. Estoy pasando por un momento de soledad y ruptura sentimental, lo cual ha sid reiterativo en mi vida y talvez esta tecnica me pueda ayudar.

    :) Hola Isabel, bienvenida y gracias por tu visita, la continuidad de la practica te ofrecerá maravillosos resultados. Mucha luz y amor. -Heidi-

  9. Muy bueno lo del espejo ,yo hago afirmaciones positivas pero nunca lo hice ante un espejo.Lo voy a poner en práctica, gracias por todo lo que nos brindan,yo especialmente lo aprecio mucho. :razz:

  10. Lina Maria says:

    Muchas gracias Gustavo y Heidi por la guia diaria que brindan, para abrir la posibilidad de permitir que cada persona se abra a la felicidad….

  11. hola quisiera saber como hacer para confiar en mi? ya que aveces me dejo guiar por mis malos pensamientos saludos

    :) Hola Mayra, bienvenida y gracias por tu visita: lee lo siguiente:http://dentrodemi.com/2009/05/27/10-ideas-como-mantener-el-pensamiento-positivo/ mucha luz y amor. -Heidi-

  12. hola es la primera vez que escribo, en verdad ustedes me ayudan mucho. pues desde hace dos años que estoy mal por un amor mal correspondido. soy lesbiana y me enamore de la pareja de mi amiga, se que esta mal. esta persona me empezo a enamorar y logro que yo la ame profundamente, pero ella es coqueta y enamora a otra hoy la descubri. la verdad me cuesta mucho dejarla. he caido en desesperacion muchas veces y los temas de ustedes me han ayudado a salir a delante. gracias por leer mi comentario y si me puedes dar un consejo te lo agradesco. con cariño chinita.

    :) Hola Chinita, bienvenida y gracias por tu visita, la única forma de seguir adelante es vivir en el presente, el pasado ya pasó y el futuro lo creas hoy, así que enfócate en atraer a una persona que te corresponda y aléjate lo antes posible de esta chica que no le importa realmente tus sentimientos, además si es la pareja de tu amiga deberías tú respetar esa relación. Mucha luz y amor. -Heidi-

  13. UN LUGAR EN EL CIBER ESPACIO ,MUY APROPIADO PARA MI Y MI SER INTERIOR…QUISIERA TENER TODOS LOS LIBROS DEL MUNDO ,QUE ME ENSEÑARAN COMO SER MEJOR PERSONA EN LA VIDA,PARA HACER FELIZ A QUIENES ME RODEAN Y DEJAR UN LINDO RECUERDO A CADA UNO DE ELLOS.

  14. esta fabuloso ¡¡¡ gracias lo voy a hacer yo lo hacia sin la afirmacion
    y en veces se me deformaba el rostro y no soy tan fea heee,jajaja
    y lo deje de hacer, pero con afirmaciones creo que lo soportare,
    por cierto tu me puedes decir que significa eso que veia ?? por ejemplo
    veo uncianos pero como indios, muy ancianos luego me veo con manchas en la cara como ojeras y vigotes jajaja como si fuera india o algo asi, gracias despues me dices que puede ser, besitos de chocolate

    :) Hola Yola, bienvenida y mucha paciencia con este ejercicio ya que tu ego te puede sabotear e impedir que lo continues haciendo, acerca de las visiones no se que significado puedan tener en tu vida pero podrían ser episodios de vidas pasadas, no te prepcupes tanto por eso, y continúa. Mucha luz y amor.-Heidi-

  15. Nilda Colon says:

    :roll: Bueno Yo me encuentro en los Estados Unidos, Hace 1 mes q vengo leyendo casi todo dentrodemi,, La verdad es q me encanta estoy muy contenta con todo lo q escriben …. Y lo del espejo es muy cierto amate primero tu para q puedas amar el mundo entero … Me encanta

    Hola Nilda,
    excelente,,, sigue trabajando en ti… el camino del crecimiento personal dura toda la vida

    Saludos
    Gustavo

  16. Lei su pagina es muy buena pero q se puede hacer en mi caso deje de quererme hace mucho tiempo atraz ahora soy madre de dos ñinas una de 05 y de 01 con 05 meses, me siento fatal aburrida, stresada, fea, gorda la mas fea de la tierra y para colmo con las constantes peleas y desatencion de mi pareja es peor, he llegado a pensar q tiene otra persona o simplemente esta tan aburrido como yo, pero lo peor es q siento q todas la mujeres del mundo son mejores 100 % para el q yo.
    me gustaría saber si puedo cambiar mi condicion de pensar o que puedo hacer,
    ya se q no ahy remedio para lo fea, gorda y cara manchada.

    :)Hola Jeny, bienvenida y gracias por tu visita, lo que estás experimentando es claramente el reflejo de tu baja autoestima y que te estás enfocando en lo que para ti ahora es tu mayor problema, para esto hay una única solución y eso es tomar ACCIÓN, eso significa que con quejarte acerca de lo mal o fea que te sientes no lograrás más que reforzar esa creencia, por eso las acciones para ti irán enfocadas a cambiar tus pensamientos para que cambies la realidad que has creado, te recomiendo vistes nuestro canal de youtube y realices las afirmaciones y meditaciones de autoestima que hemos creado: http://www.youtube.com/user/xDentrodeMix#p/a también es necesario que cuides tu alimentación y que te dediques a realizar ejercicios físicos moderados a diario, escucha a tu propio ritmo corporal, con respecto a las manchas del embarazo podrías acudir a un dermatólogo para que te asesore al respecto, para todo hay solución. Mucha luz y amor.-Heidi-

  17. Buenas noches, esta es la primera vez que entro en este sitio y me parece maravilloso, estaba buscando mas informacion acerca de Ho oponopono y encontre mucho acerca del tema. El caso es que estoy reorientando y buscando el sentido a mi vida ya que tengo 44 años y todas mis relaciones han sido con personas duales (quiero decir) que tienen parejas, novias o amantes (obviamente siempre lo niegan) y que estos hombres que atraigo son mentirosos olimpicos y aunque reconozco que son personas con meritos, no entiendo porque este tipo de personas son las que me siguen….Soy una persona sincera, comunicativa, positiva y no me gustan las infidelidades y a lo largo de mi camino lo que llega es lo contrario a lo que yo soy y he buscado siempre (alguien parecido a mi con sus valores y amor por los demas).
    Existe alguna afirmacion u oracion para atraer lo que realmente quiero y necesito? o limpie algun karma que vengo arrastrando porque realmente esto no es normal y no me quiero volver una hermitaña con miedo a seguir con este patron.
    Gracias Saludos y los felicito

    :) Hola Gaby, bienvenida y gracias por tu visita, quizás hasta ahora esas personas han aprendido de ti acerca de la sinceridad, entiendo que te sientas contrariada con respecto al tema pero el Ho´oponopono es una alternativa maravillosa para borrar esas memorias pasadas y antepasadas y mejorar tu vida, síguela practicando y si deseas atraer a tu alma gemela entonces enfócate en ello, en mi libro: MI ALMA GEMELA disponible en nuestra tienda en línea hay mucha información valiosa que puede ayudarte a abrirte a la posibilidad de acercarte al amor verdadero y sincero. http://dentrodemi.com/tienda/libros/almas_gemelas.shtml
    Mucha luz y amor.-Heidi-

  18. Simplemente excelente buen dia.

  19. hola me gustan todos la articulos, gracias a ellos he podido superar algnosde los tantos inconveniente quehe tenido en estos momentos, como es la infifelidad de mi pareja.

  20. Hola Heidi. Soy Eva. Os felicito una vez más por todo lo que aportais tu marido y tu para que muchos de nosotros se sientan mejor cada vez.
    Jo personalmente lo hago escribiendolo en un papel cada día. Pero no veo muchos resultados la verdad. Ahora probaré con el espejo a ver que pasa. Grácias.

  21. :) Hola Eva, NO creas que solo escribir, soñar y añorar cambiar tu vida es suficiente debes tomar acciones guiadas al respecto, las afirmaciones son una herramienta tú debes hacer el resto. Mucha luz y amor. -Heidi-

  22. Hola tengo 47 años y no puedo conseguir el amor es imposible es verdad que tengo muy baja autoestima el problema es que a los 27 conocí un vecino y nose si estoy obsesionada con él la verdad es que a veces los veo con distintas mujeres que ha tenido a lo largo de estos años, hacía muchísimo que no lo veía y empecé a usar la ley de la atracción y milagrosamente lo he vuelto a ver,pero nose siempre que lo veo me siento muy intranquila será porque no es mi alma gemela, yo me siento muy poca cosa porque desgraciadamente sufro muchas fobias crisis de pánico de ansiedad y temo que un chico como él mejor dicho ninguno puedo soportar a una mujer como yo, porque por culpa de mis nervios no puedo ser feliz, no tengo fuerzas de seguir viviendo cada día me parece un martirio estoy muy mal, necesito ayuda gracias

  23. :) Hola María, has llegado al lugar correcto ahora depende de ti tomar las acciones de practicar todo lo que aquí proponemos o quizá ir más allá y pedir ayuda a través de mis servicios. Mucha luz y amor.

  24. aida guzman says:

    Hola soy aida guzman mi problema es el siguiente mi esposo tiene bloqueos para el dinero a veces hasta pasamos hambre por favor ayudame

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  1. [...] 2.- Autoestima. Muchos de nuestros bloqueos estan enraizados en la creencia de que no nos merecemos lo que pedimos, que somos inútiles, que somo malos, que nacimos para sufrir, el bienestar no es para nosotros, siempre nos pasa lo peor o que por ejemplo después de estar alegres viene una desgracia. Esta forma de pensamiento es un claro reflejo del poco amor y valor que tenemos por nosotros mismo, es por ello sumamente importante rectificar esa forma de pensamiento y empezar a amarnos y valorarnos de nuevo. Nuestra autoestima es el motor de nuestra vida y si no tenemos una autoestima sana entonces no podemos avanzar muy lejos. Por favor realiza el siguiente ejercicio tanto tiempo como sea necesario, cada mañana, tarde y noche, sigue haciéndo hasta que se convierta en un pensamiento automático, luego ve agregándo más afirmaciones positivas, cree y ten fé de que funciona. EJERCICIO DEL ESPEJO  [...]

  2. [...] que ya posees en tu vida. Realiza el Programa 30 días de Sanación a través del Agradecimiento.Recupera el amor por ti mismo. Cuando aceptas quien eres tal cual eres, todo vuelve a cobrar sentido en tu vida, cuando te amas a [...]

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